旦那がストレスになる時の解消法！家でできるおすすめ法6選

2021-02-01

夫婦関係

 

妻の、旦那へのストレスは
年々増えている可能性があります。

旦那へのイライラや怒り、
その限界を迎える前に

ストレス解消法を見つけておけば
少しでも仲良くできる時間が増えるでしょう。

行動と内面の両方から
ストレスを解消する方法をお届けします。

あなたのストレスの限界がくる前に
ぜひ試してみてくださいね。

 

旦那へのストレスを家で解消する方法6選

 

旦那へのストレスを解消する方法を
具体的に6つ紹介します。

 

へそくりを作る

まずは、旦那に内緒でへそくりを
作ってみてはいかがでしょうか？

お金の余裕は心の余裕。
500円貯金なら手軽に始められます。

お肉屋さんでステーキ肉を買って
贅沢な気分になるとか
おいしいものを食べに行くとか。

そのへそくりで、ちょっと
おいしい思いをしてみてもいいですね。

自分の気分で行動できる
金銭的な余裕があると
心にもゆとりができます。

ゆとりがあることで
旦那への小さなストレスを感じなくなり

夫婦関係が良くなるという
嬉しい循環ができることも。

 

主婦の定休日を作る

24時間365日、主婦に休みはありません。

たまには、ダラダラと
過ごす日があってもいいでしょう？

子供と一緒に昼寝をして
かわいい寝顔をずっと見つめていたり
好きな歌を歌って
ちょっと外れた歌声にクスっと笑ったり。

好きな映画を見て
感情移入して泣いたり笑ったり。

夕飯は何かテイクアウトするか
納豆卵ご飯で十分です。（ダメ？）

のんびり、ゆったりとした時間を
作ることでイライラは癒されます。

 

運動をして汗をかく

運動をすることで
しあわせホルモンの一種
「セロトニン」が分泌されます。

ストレスや疲労を解消するだけではなく
ストレスに強い心身作りにも効果的です。

運動して爽やかな汗をかくことで
睡眠の質もあがります。

まさに良いことづくし！

YouTubeの動画を見ながら
一緒に運動すると楽しいですよ。

いろんな人が筋トレやストレッチなどの
動画を作成しているので
好みに合う人を見つけてみて。

 

SNSで仲間を見つける

SNSで知り合った仲間は
顔を知らなくても
同じ悩みや共通点で仲良くなれます。

身近な人には言えないことも
言いやすいと感じることがあるかも。

人見知りな人にも相性の良いツールです。

基本的に、
女性は解決策を求めていないことが多く
共感して欲しいだけ。

だから、話を聞いてもらうことで
スッキリすることが少なくありません。

さまざまな地域や境遇の人と
仲良くなれるのは大きな魅力ですね。

 

趣味に没頭する

ピアノや料理、アクセサリー作りなど、
趣味を深めることで様々な人との
出会いの輪が広がります。

好きなことに集中できると
ストレスは感じにくくなるものです。

普段はなかなか作らないような
手の込んだ餃子やコロッケなどの料理も
楽しく作れて、達成感を味わえます。

今は、物でも知識でも商品になる時代。

あなたの趣味が収入になるなど
新しい世界が広がるかもしれません。

 

掃除をする

イライラした気持ちを
掃除にぶつけてみるのもアリ。

掃除は運気アップに欠かせないもの。

無心になって水回りを磨いたり
不用品を処分すると
家の運気が上がっていきます。

家の中がキレイになって
達成感も味わえます。

気づいたら
旦那へのストレスが減っているかも？

 

旦那へのストレスは仕方がない？

 

2人の時間を重ねていくにつれ
お互いを理解できるようになります。

その反面、

「嫁だから分かってくれるだろう」

という謎の思い込みから
だんだんと気を遣わなくなることが
少なくありません。

えらそうな言い方に
腹を立てることだってあるし
旦那のゲップやおならが
ストレスになることもある。

不潔な面を知って
ストレスを感じることもあります。

この、気遣いのなさが
ストレスの原因になることがあるのです。

気遣いのなさとは、
釣った魚にはエサはあげない、
新しい獲物を追いかけていたいという

男性の本能に関係するのかもしれませんね。

ただし、旦那を変えることは難しい！
これは事実です。

だから、自分の考え方も大切。

さきほどは、行動をすることで
ストレスを解消する方法を
お伝えしました。

次は、ストレスを解消する考え方を
お伝えします。

 

旦那へのストレス解消は自分の考え方も大切！

旦那と一緒にいる時間が長いほど
イライラすることやストレスに感じる
原因がはっきりとします。

旦那が家事を手伝わない不公平感や
だらしがないことへの嫌悪感から
イライラしてしまうのかもしれませんね。

あるいは逆に、

旦那の帰りが遅くて
不安でイライラがつのる場合もあります。

このように不公平感や嫌悪感、不安など
イライラという怒りの感情には
かならず原因になる理由があるのです。

たとえば、旦那が飲み会で
帰りが遅くなったとします。

あなたは許せますか？

きっと、
同じ状況でも許せるときと
許せないときがあるはずです。

事前の連絡「ある・ない」
など、背景にも関係があります。

しかしながら、

スマホの充電が切れたとか
どうしてもそうせざるを得なかった
という状況があったかもしれません。

そんな状況を考えることなく
一方的に責め立てれば
旦那も心を閉ざしていくでしょう。

旦那や状況など
相手のことは変えることができません。

だから、
自分の受け取り方を
変えるほうが早いです。

さきほどお伝えしたように
怒りには元々別の感情があります。

 

 

 

物事があって
感情がでてくる前に
なにか理由があるはずです。

ストレスを感じる原因を
よく理解することで
その原因を解決できるかもしれません。

原因が分かれば
対処法を考えることができるからです。

 

このような時は
私もたまには飲みに行きたいなぁと
希望を伝えたり

もうご飯は作ってるから
明日のお弁当に入れるね。
と、提案してみたり。

ポジティブに受け止めるように
意識を変えることで
ストレスを最小限に抑えることができます。

旦那に対して愛情を感じられない場合は
一緒にいてもストレスを感じるでしょう。

こんな時も、
なぜ旦那に愛情が感じられないのか
冷静に考えてみるといいです。

寂しいとか、痩せてほしいとか
違う感情が隠れているはず。

考え方次第で
どんなことも見え方が変わります。

見え方が変わると
対処法が変わるので伝え方が変わります。

伝え方が変わると
印象や受け取り方が変わるので行動が変わります。

つまりは、

自分の行動が変わると
旦那の行動が変わるということ。

すぐに変わることもあれば
少し時間がかかることも
あるかもしれません。

しかしながら、相手を変えようとして
ムダに頑張るより
確実な方法だと言えるでしょう。

 

まとめ

 

旦那に対してストレスを感じる原因や
ストレス発散する方法を
見つけることはできましたか？

あなたなりの発散方法を見つけることで
自身が幸せを感じる時間が増えたり、
ストレスを感じる時間が少なくなります。

まずは、うまくストレスと向き合う方法や、
ストレスから逃れる方法を探し出すことが大切。

そのうえで
ポジティブな考え方も
意識をしてみてください。

旦那へのイライラや怒りが
その限界を迎える前に
ストレス解消法を見つけておけば
これからも仲良くできる時間が増えるでしょう。

 

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ストレス発散方法は？

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